都说“十月怀胎，一朝分娩。”

说起来轻松，孕妈挺着肚子扛十个月真的不容易。因为孕期吃不好、睡不好、经受各种难忍的反应折磨，尤其是还要时刻注意这不能吃那不做，生怕对胎儿发育不利。毕竟，哪个孕妈不希望生出一个健康聪明的宝宝呢？

说起宝宝健康聪明，就不得不说，其实孕期有三周是胎儿智力发展“高峰期”，孕妈可以通过日常饮食和多加注意安全来帮助胎儿提升智力发育。而且，错过难补救，孕妈别大意。

第一个“高峰期”：孕5周

研究表明，胎儿的脑神经系统从怀孕第5周就开始发育了，然后孕6-8周之间大脑也在迅速，直到孕8周左右神经管愈合完成。也就是说，其实从胚胎着床后，胎儿的神经细胞就开始分化，然后产生各种神经细胞移动与突触结合，而大脑中的神经元素会明显增加，形成大脑最初的神经线路。

所以，孕妈们在孕早期除了要注意安全，也要注意饮食健康。另外，不要接触那些影响胎儿的放射线物质、容易致畸的药物、对胎儿有害的化学物质等等。抓住这个胎儿大脑发育的第一关键周，才是对宝宝智力的负责。

第二个“高峰期”：孕10周

胎儿智力发展的第二个“高峰期”，就是孕10周，也就是孕妈怀孕3个多月的时候。此时，已经是孕期的1/4了，胎儿的基本细胞结构形成，发育已经初具人形，像：胳膊腿、眼睛、生殖器和其他一些器官等都处于发育阶段。

而这个具有转折性的发育时期，也是胎儿大脑发育的关键“高峰期”。因为此时胎儿的脑细胞高速发展，神经元的生产每秒差不多有5000多个，并且大脑灰质也逐步形成。大脑灰质是机体的最高神经元，人体的思维、指挥调控身体的能力等都依赖其形成。

所以，孕期第10周也是胎儿智力发展“高峰期”，孕妈一定要注意。此时，要注意吃一些对胎儿发育有帮助的食物，尤其注意补充脂类、蛋白类、碳水化合物类、钙、还有维生素B、维生素C和E等，营养摄入越全面越好。

第三个“高峰期”：孕20周

到了孕20周，胎儿的大脑发育迎来更高一层的“高峰期”、此时，胎儿的大脑和大脑神经发育同步生长，大脑差不多已经有100亿神经元了。而且，胎儿大脑中神经细胞也开始彼此建立联系，像视觉、听觉、嗅觉、味觉等神经在此时开始有了明确区分，这对胎儿出生后的智力十分关键。此时，孕妈最应该注意的还是加强饮食营养，饮食要全面而均衡，千万不能挑食、偏食，尤其可以吃一些对胎儿脑部神经发育有好处的食物。

不过，过了这三个胎儿智力发展“高峰期”，并不是说胎儿的智力就已经稳定了。其实，胎儿整个神经系统的发育，会持续到孕期结束。所以，为了让宝宝出生后的大脑发育更好、更聪明，孕妈别大意。